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フェンネルは、エッセンシャルオイルよりもハーブの方が馴染みがあるかもしれません。
甘くてスパイシーな香りで、本格的なインドカレー屋さんだとお口直し用にフェンネルがそのまま置いてあったります。
エッセンシャルオイルのブレンドをする時にも使いやすいです。
フェンネルをベースで考えるというよりは、何かにちょっとスパイスを加える時に使用します。
フェンネルは、エッセンシャルオイルの調味料のような存在です。
今回は、フェンネルの効果効能をお伝えします。
効果的に生活へ取り入れてください。
目次
フェンネルとは
フェンネルは、古くから色々なところで活躍していたハーブです。
消化にも、解毒にも使えるということで、料理や体の調子を整えるものとして重宝されてきました。
フェンネルを食べると満腹感を得られる点や、高い利尿作用から、ダイエットに良いとされ、古代ローマでブームになったようです。
日本では、平安時代に中国から渡ってきました。
茴香（ウイキョウ）として現在でも漢方として使用されています。
太田胃散など、聞いたことのある薬にも入っているのです。
知らないだけで、意外とみなさん口にしているハーブなのです。
フェンネルの効能：健胃作用
胃の調子を整えるのにおすすめのエッセンシャルオイルです。
食べ過ぎ、飲みすぎなどのムカムカはもちろん、お腹の膨張感にもおすすめです。
他にも、便秘に効果的です。
フェンネルを加えたオイルマッサージでお腹の周りを優しくケアしてあげましょう。
おへその周りをゆっくりと円を描くように回していけば、自然と便意を催すはずです。
フェンネルの効能：ホルモンバランスを整える
フェンネルの主要成分、トランス-アネトールが女性ホルモンエストロゲンに似た分子構造をしています。
そこで、エストロゲンが不足することで起こるトラブルを解消してくれます。
例えばPMSや更年期障害、生理が不安定にくる方などにおすすめです。
※PMSとは…
生理前にイライラしたり体がだるくなったり、心や体に様々な不調が起こること
月経前症候群と呼ばれている
フェンネルの効能：ダイエット効果
ハーブと違って、飲むわけではないのですが、余分な水分を排出してくれます。
詰まった水分なども、流れやすくしてくれるため、むくみやセルライトにも有効です。
フェンネルの効能：肌の浄化作用・強壮作用
フェンネルは、肌の調子を整えるのに最適です。
たるんだ肌を引き締め、強くし、潤いを与えてくれます。
アンチエイジングにとても向いています。
フェンネルの効能：リフレッシュ作用
フェンネルの香りは忙しい毎日やイライラする気持ちを流し、すっきりとさせてくれます。
一度冷静になりたい時には、立ち止まって、香りで気持ちを落ち着けてみてください。
アロマオイルの使い方の注意点
・妊娠中、授乳中には避けてください
・てんかん症の人は避けてください
・長時間の使用は避けましょう
・運転中など、集中力がいる作業の時は避けましょう
フェンネルと相性のいいアロマオイルの香り
・柑橘系（レモンやベルガモットなど）
・フローラル系（ローズやカモミール・ジャーマンなど）
いかがでしたか。
忘年会や新年会シーズン、歓迎会、送迎会などの時には持ち歩きたいエッセンシャルオイルです。
栄養ドリンクも良いですが、たまにはエッセンシャルオイルで自然治癒力を高めて乗り切るのはどうでしょうか。
